Da gennaio a Raiano puoi diminuire i grassi con metodo scientifico, parte il corso HIIT

Per ridurre i grassi corporei attraverso il movimento esistono solamente due strade che hanno valore scientifico. La prima è l’attività aerobica prolungata a basso impatto cardiaco (in gergo “fondo lento“), oppure un’attività breve ma intensa con recuperi attivi: la HIIT. Quindi, se veramente sei deciso a bruciare i grassi con il movimento (che è sempre la miglior dieta) o hai bisogno di dedicare molto tempo a pedalare, nuotare o correre, oppure puoi utilizzare un paio di ore settimanali con sedute che mescolano l’elevata intensità degli esercizi al recupero attivo, il tutto in una sola ora per incontro. AbeOS Raiano propone da gennaio il corso di High Intensity Interval Training (HIIT), progettato appositamente secondo gli standard scientifici per aiutare a bruciare calorie e grassi, aumentare il metabolismo e migliorare la forma fisica generale, tramite lo svolgimento di sedute di allenamento intense e dinamiche, ma al contempo progressivamente stimolanti. Nella metodica HIIT si combinano brevi esplosioni di esercizio ad alta intensità, alternati a periodi di recupero attivo. Questo approccio, non solo accelera il processo di perdita di peso in massa grassa, ma migliora anche la resistenza, la forza e la salute cardiaca, andando quindi a migliorare progressivamente non solo la performance, ma anche lo stato di salute. L’istruttrice, la Dottoressa in Scienze Motorie Lavinia Di Benedetto si occuperà di affiancare gli allievi durante l’intera sessione di allenamento, adattando gli esercizi in base alle esigenze di ciascun partecipante.

Durante il programma di allenamento HIIT, terremo in costante monitoraggio i parametri dell’attività cardiaca tramite l’utilizzo di dispositivi estremamente tecnologici in grado di fornire molte informazioni sulla frequenza cardiaca e su altri parametri di salute. Partecipando al programma HIIT si avrà la possibilità di svolgere valutazioni più approfondite, come la misurazione dello status del Sistema Nervoso Autonomo e di altri parametri che sono indicatori di salute (marker salutogenici) tramite dispositivi ad alta tecnologia, valutazioni che saranno importanti per verificare tangibilmente (e quindi adattare) i progressi effettuati durante il percorso. Il Direttore Scientifico del progetto è il Dr. Marcello Luca Marasco. Le sedute di allenamento HIIT si svolgeranno il lunedì e il venerdì alle ore 17 presso la palestra di AbeOS Raiano.

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