Da settembre in AbeOS si potrà praticare lo Yoga. Anche qui si realizzerà una ricerca scientifica sul benessere e la salute che ne derivano.

Dopo aver presentato la Ginnastica Posturale e la Back School tra le novità di AbeOS per la nuova stagione in partenza da settembre, andiamo ad illustrare il progetto di Eugenia Mastrangioli, insegnante Yoga certificata. A partire da metà di questo mese, verranno tenute negli spazi del Campus AbeOS di via Giovanni Falcone 5 a Raiano (AQ), le lezioni di Yoga. I giorni saranno il martedì e il venerdì alle ore 18:30. Saranno due le tipologie di Yoga che verranno insegnate e praticate: Hatha Yoga e Vinyasa Yoga. Il primo sviluppa controllo del corpo attraverso la pratica di diversi asana (posizioni), uniti a una respirazione consapevole. I benefici di questa disciplina sono molteplici: migliora forza, flessibilità, equilibrio. Certi asana sono mirati ai dolori della colonna. La combinazione di movimento, esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento e meditazione è un’ottima arma contro lo stress. La pratica di questa disciplina aiuterà a staccarsi dalla velocità della vita reale per tonare a ritrovare il proprio “io” più nascosto. Il Vinyasa Yoga è invece più veloce e ha ritmo sostenuto. Gli asana sono collegati in movimenti sincronizzati con il respiro. Un’attenzione particolare è posta sul respiro e sul passaggio tra asana. Seguendo il principio del flusso armonico respiro/movimento, la mente del praticante è assorbita dall’attività e si distoglie da schemi abituali e va verso maggiore consapevolezza. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo. I continui movimenti, da una posizione ad un’altra, danno beneficio cardiovascolare, che le forme più tradizionali di yoga non hanno. Una pratica quotidiana del Vinyasa Yoga aumenta forza muscolare, resistenza, flessibilità, riduce lo stress. Il ritmo alto e le continue variazioni nell’affascinante serie di posizioni lo rendono un eccellente esercizio fisico, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita. Lo Yoga verrà inoltre proposto anche durante la gravidanza, con metodo adattato, all’interno del programma “Woman Pregnancy Health”, ne parleremo. Ovviamente, vista la dimensione salutogenica (ossia di generatore di salute) dell’attività di Yoga, il Dipartimento di Ricerca di AbeOS avvierà una ricerca scientifica su questa pratica, per avere numeri su questi benefici. Per chi volesse informazioni: 0864/726418, oppure info@abeos.it o messaggio WhatsApp al cellulare di AbeOS per essere contattato (3517596113).